こんにちは。ブラックプールもいよいよ本戦が近くなってソワソワ、ワクワクな毎日のユリアです♪

今週からはルンバ月間も後半戦に突入！
なんと今日から2週はA級トッププロの久野将也先生に教えていただきます！パチパチパチ〜?（毎度ホントに贅沢な講師陣です?）
目からウロコのレッスンメモを取ってくれたのは、ソニーとコハク。ありがとう〜‼️
ルンバウォークがうまくいかなーい、と嘆いている方は今回必見ですよ〜。

▼久野先生の話に熱心に聞き入るメンバー達?

?久野先生のルンバ虎の巻

ルンバウォーク5つのポイント☝️

①足先は『ハ』の字にする。かかとを付けて立った時にこぶし1個分くらい開いて。
②歩く幅は床の板目2本分！2本の線で歩く。
③太モモとヒザは付ける。スッと抜いて前進する。
④太モモを外側にローテーション。（ヒップと考えるとお尻が抜けちゃうので太ももを意識！）
⑤上半身はほぼまっすぐ。立っている方の足側の胸が少し出る程度。肩は出さないようにね?。

※③と④は連動しています！
※この5つの中の2〜3個を意識して踊れるとかなり良くなるはず。

立ち方バランス・3つのポイント☝️

①内側(インサイド)を意識して立つ。
②自分の歩幅をきちんと知っておく。
自分の歩幅とは、後ろからトンと押されて片足が出た時に、自然に着いた足の位置。その歩幅に慣れるとバランスが取れるようになるはず。
無理して大きくしなくてOK。
③『土踏まず』の上にまっすぐ立つ。
特に女性はヒールで立つので、バランスよく立てるというのはとても大事！先生曰く、無理して立つのではなく楽な姿勢で立てるのがまずは基本だそう。

★復習①スライディングドアーズ☝️

スライディングドアーの際、女子は1回目と2回目で手の表現を変化させると良い✨(2回とも上に上げるのではなく、1度目は右手上にあげたら、2度目は前に出す、とかね。表情に幅がでていいのね?‍♀）

▼リードのコツをしっかり教わります！

★復習②サーキュラーヒップツイスト

女性は、最初のヒップツイストで左足前進して180度振り返って男性と正対したら、右足の踏み替えで90度回転、前進したら向き変えて男性正面、また踏み替えで90度回転。つまり男性に対して正面・90度と交互に向きを変えることを意識して。

男性は、向きを変えるタイミングを右手のリードで伝えるのが大事！
両手で組んだ時、右手首をうまく使って相手の向きを変えます。女性の肩甲骨の下あたりに手を置いたら、手首を使って方向を変える感じね。
左手でパートナーを動かそうとしないこと‼️左手は壁なので、テンションを感じるだけでOK。

▼組んで踊って何度も確かめるのが大事ね〜☝

このあといよいよバリエーションに突入！でも今回は時間切れなのでここまでです?

「バリエーションって難しそう?」っていう方も動画があるから大丈夫☝️
とーっても素敵なルーティンなので、ぜひ事前に見てみてね。
今週の動画はこちらから

それでは、また来週お会いしましょー?

▼祖師谷のおなじみ中華屋さんで。