ラテン種目を習得しようと思ったら、まずはルンバというぐらい基礎力アップには欠かせないルンバベーシック。

ということで、5月の通常ラテン講習は、ここから4週かけてザ・ルンバベーシック(+α)を学んでいきます💪

初回は小和田愛子先生にルンバの超基礎から、めちゃくちゃ深掘りして頂きました。
ゆえに、今週使用したベーシックルーティンは以下のみっ‼️

オープンヒップツイスト
(ファンポジション)
ホッキースティック
ニューヨーク×3
スイッチターン

短いからこそ反復あるのみですっ。

一つ一つ足の運び方、軸足の使い方、手の位置、股関節の角度、送り足とまあ、とにかく細かい‼️ほんの数ステップのルーティンでも全然時間が足りないくらい💦

でも元ラテンチャンピオンの愛子先生の講習はポイントを的確に説明してくれるので、めちゃくちゃいい勉強になります。初心者さんにとっては大事な基本、経験者にとっても普段適当に流してしまいがちな部分の再確認になりました。

少しだけ紹介すると、、、

・クカラチャでは上体先行でアイソレーション
・ルンバウォークでは中間ポジションからしっかり前進、軸足にウェイトを乗せていく
・後退時は踵までウェイト乗せる
・膝でとつま先で作る三角形(+ニーバック)

などなど。詳細は省略しますが、もっと知りたいという方は、ぜひ講習にご参加ください😉

ピンポイントおさらい☝️

▼1. 軸足にしっかりウェイトを乗せていきます

   
▼2. 男性の手の位置が高い人が多いので注意。女性のおへそあたりの高さが正解！

▼3. 女性はオープンベーシックポジションからの後退が中途半端になりがちなので、しっかり後ろ足の踵の上に立つところまで

▼4. ウォークは中間ポジションを通過して重心移動(愛子先生、脚長っ😅)

そのほか、ニューヨークのポイントとして
・まず軸足をしっかり回転させていくこと
・そのあと2人が開くところは、前進+チェックなので、中間ポジション+膝つける+後ろ足はボールで床接地(踵は上げる)

また一方で、全体を通して【カウント通りにやってしまうことのデメリット】についても愛子先生からコメントがありました。
カウントに合わせ過ぎると、動きがぶつ切りになるので、「音を全て使って体の動きを止めないで☝️」とのこと。
ふむふむ、難しいけどできるだけ体をしっかり使っていきなさいってことなのかな。

うわー、他にもたくさん重要なポイントがあったのだけど、すみません、書ききれません😅💦
来週も引き続きルンバベーシック中心になるので(一部バリエーションあるかも？？？)ぜひ体感しにきてくださいませ。

ルンバの道は限りなく長いけど(というかほぼ沼w)、千里の道も一歩から。来週もてくてくみんなで頑張りましょー^_^